Home office - jak zadbać o oświetlenie domowego miejsca pracy?

W biurze o komfort pracy powinien zadbać pracodawca. W trakcie pracy zdalnej to zadanie spoczywa na Twoich barkach. Z naszymi wskazówkami profesjonalnie zadbasz prawidłowe oświetlenie biurka.
Organizacja miejsca pracy zdalnej
Praca z domu, czyli tak zwana praca zdalna, wymaga zaprojektowania własnego home office. W domu sami musimy zadbać o swój komfort pracy, a mieszkanie najczęściej dekorujemy według własnych upodobań. Nie rozważamy jego funkcjonalności na taką skalę jak w biurze, dlatego podpowiadamy jak powinieneś przygotować domowe biuro.
Ustawienie biurka
Nasze oczy najlepiej radzą sobie w świetle zbliżonym do dziennego. Jednak co za dużo to nie zdrowo - szczególnie latem. Intensywne promienie słońca nie tylko oślepiają, ale także zmniejszają koncentrację. Z powodu efektu olśnienia (o którym przeczytasz we wpisie “Czym jest efekt olśnienia i jak sobie z nim radzić?” ) już po kilku godzinach możemy czuć zmęczenie i ból oczu. Dlatego najlepiej postawić biurko blisko okna tak, aby zapewnić sobie dobry dopływ światła dziennego. Najlepiej jest postawić biurko w okolicach okna z dostępem do światła od strony wschodniej lub północnej. Najbardziej niekorzystne jest światło zachodnie i południowe, które nagrzewa miejsce pracy.
Ustawienie monitora
Nie należy siedzieć tyłem do okna. W ten sposób światło pada zza pleców, zasłaniając biurko i oświetlając przestrzeń wokół niego. Dodatkowo taki zabieg sprawia, że ekran komputera jest źle widoczny. Odbija się w nim obraz okna, a to utrudnia pracę. Najlepiej, aby monitor był ustawiony bokiem do okna, na odległość co najmniej 1 metra. Ważne jest też to, którą ręką się posługujemy. Światło z okna powinno dobiegać z lewej strony, jeśli jesteśmy praworęczni i na odwrót w sytuacji posługiwania się lewą ręką. W przeciwnym razie cień ręki będzie zasłaniać np. dokumenty. Warto także mieć w pokoju zasłony, przydadzą się, gdy światło dnia będzie zbyt intensywne.
Prawidłowe oświetlenie biurka z komputerem - porady
Gdy pracujesz zdalnie, masz pełną dowolność w ustawianiu światła. Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z home office albo chciałbyś ulepszyć dotychczasowe rozwiązania - zapoznaj się z poniższymi wskazówkami.
✓ dobierz rodzaj lampy
W domowym biurze przyda się oświetlenie centralne, w postaci lampy wiszącej lub plafonu, oświetlenie uzupełniające w postaci lampy podłogowej, oraz oświetlenie biurka lampą stołową. Może to być standardowa lampa stojąca albo taka z możliwością regulacji kąta padania światła. Te ostatnie są bardzo praktyczne, ponieważ pozwalają na skierowanie strumienia na konkretny dokument.
Lampa Stołowa Maytoni Zeppo Z137-TL-01-GR ma regulowane ramię, którym można z łatwością manewrować i ustawiać według własnych upodobań. Lampa biurkowa z regulowanym ramieniem od Maytoni to dobrej jakości lampa stołowa, która nie tylko wygląda designersko, ale także jest wyjątkowo praktyczna.
✓ zminimalizuj kontrast
Najlepiej, aby wszystkie lampy w otoczeniu miały tę samą barwę. W ten sposób nie zmęczymy oczu zbędnym kontrastem. Natężenie światła również nie powinno odbiegać od tego emitowanego przez komputer, co uchroni przed bólem oczu i głowy.
✓dobierz rodzaj światła
W pracy oprawa lampy ma drugorzędne znaczenie. Najważniejsza jest jakość światła, która wpłynie pozytywnie na wydajność pracy. Jeśli wykonujesz pracę, w której znaczenie mają kolory, np. projektujesz ubrania lub jesteś grafikiem, powinieneś wybrać lampy o dobrym współczynniku oddawania barw, przynajmniej CRI90+.
✓wybierz barwę światła
Komfortowo pracuje się przy świetle o barwie neutralnej. Jednak jeśli Twoja praca nie kończy się na 8 godzinach i często siedzisz przy komputerze wieczorami, dobrze jest w ostatnich godzinach pracy zmienić światło na bardziej ciepłe. To stopniowo zmniejszy napięcie spowodowane pracą i przygotuje oczy do nadchodzącego snu.
Lampa stołowa DL-1X Dalen pozwala na zmianę barwy światła, dzięki czemu o każdej porze dnia możesz dobrać światło, jakiego sam uważasz, że potrzebujesz. Przy okazji to niezwykle designerska lampa biurkowa, która wygląda nowocześnie i może się stać ozdobą biurka.
✓zadbaj o odpowiednią intensywność światła
Światło na przestrzeni roboczej, czyli najczęściej oświetlenie biurka, powinno świecić z liczbą około 400 lumenów, a jego natężenie powinno wynosić 500 luksów. Najrozsądniejszą opcją jest jednak dopasowania światła do potrzeb naszych oczu. Praktycznym wyjściem będzie dobranie lampy z możliwością ściemniania.
Idealnym przykładem ściemnialnej lamki biurkowej jest lampka biurkowa Greenie LED ściemnialna dotykowo. Ta lampa stołowa to nie tylko designerski dodatek na biurko, ale także zaawansowany technologicznie produkt wysokiej jakości. Dzięki niej można stopniowo regulować jasność np. gdy poczujemy zmęczenie lub włączymy dodatkowo inne źródło światła, które zrównoważy jasność.
Pamiętaj, że pracując w domu możesz sobie pozwolić na własne udogodnienia. W końcu nie musisz mieć na uwadze innych współpracowników. Zastosowanie się do powyższych wskazówek, powinno znacznie poprawić komfort pracy zdalnej i jej efektywność.